🍽️
Halol
AIR FRYER MAXSUSO'rtaPRO

Baliq steyk

Стейк из рыбы

Oqbaliq yoki forel steyki havo friturnida tayyorlanadi.

⏱14 daqiqaVAQT
🔥220 kkalENERGIYA
Porsiya
2

Ozuqaviy qiymat

220

kkal

Kaloriya

34

g

Oqsil

8

g

Yog'

1

g

Uglevodlar

Ingredientlar

  • Baliq filesi600 g
  • Limon suvi3 osh q.
  • Zaytun yog'i3 osh q.
  • Sarimsoq3 tish
  • Tuz1 choy q.
  • Baliq filesi400 g
  • Limon1 dona
  • Ukrop1 bog'lam
  • Tuz0.5 choy qoshiq

Tayyorlash tartibi

  1. 1

    1. Baliq steykini tuz va limon suvi bilan marinad qiling.

  2. 2

    2. Qalampir va ukrop sepib 15 daqiqa qo'ying.

  3. 3

    3. Havo friturni 190°C ga qizdiring.

  4. 4

    4. Baliqni pergament ustiga joylashtiring.

  5. 5

    5. 190°C da 14 daqiqa pishiring.

  6. 6

    6. Tayyor bo'lgach limon bo'lagi bilan bezang.

  7. 7

    7. Guruch bilan tortining.