🍽️
Halol
AIR FRYER MAXSUSOson

Tovuq sonlari

Куриные бёдрышки

Ziravorli tovuq sonlari havo friturnida yumshoq pishiriladi.

⏱25 daqiqaVAQT
🔥290 kkalENERGIYA
Porsiya
3

Ozuqaviy qiymat

290

kkal

Kaloriya

30

g

Oqsil

18

g

Yog'

1

g

Uglevodlar

Ingredientlar

  • Tovuq sonlari800 g
  • Sarimsoq4 tish
  • Zaytun yog'i3 osh q.
  • Paprika2 choy q.
  • Limon suvi2 osh q.
  • Tuz1 choy q.
  • Tovuq sonlari600 g
  • Kurkuma0.5 choy qoshiq
  • Sarimsoq3 bo'lak
  • Tuz1 choy qoshiq

Tayyorlash tartibi

  1. 1

    1. Tovuq sonlariga pichoq bilan chiziqlar chizing.

  2. 2

    2. Tuz, kurkuma, qalampir, sarimsoq aralashtiring.

  3. 3

    3. Tovuqqa surtib, 20 daqiqa marinad qiling.

  4. 4

    4. Havo friturni 190°C ga qizdiring.

  5. 5

    5. Sonlarni seykalagichga joylashtiring.

  6. 6

    6. 190°C da 25 daqiqa pishiring.

  7. 7

    7. Ichki harorat 75°C bo'lishini tekshiring.